調味料編に続き、業務スーパー「25周年ニコニコ感謝セール」で購入しておいしかった冷凍食品や、グラノーラの底値についてなど書きます！
業務スーパーおすすめ冷凍食品
業務スーパーに出かけた日、子どもたちが「ハンバーガー食べたい！」と騒ぐため、昼食用に冷凍食品のライスバーガーやポテトなどを買って帰りました。揚げたてを食べられて子どもたちも満足したようです。
ライスバーガー
冷凍食品のライスバーガー、セール価格で1個118円（税別）！照焼チキン、豚生姜焼、焼肉味があります。レンジで1つ2分くらい加熱して食べられます。
ライスバーガーが冷凍食品で食べられるなんて、びっくりです。焼きおにぎりのような見た目にほっこりしながら、おいしくいただきました！
フレンチフライ
冷凍食品のフレンチフライ、1kgで298円（税別）！
味はついてないので、揚げたあとにお塩やケチャップでいただきます。揚げる手間はありますが、家でいつでも揚げたてのポテトが食べられるのは嬉しいです。
ミックスいか唐揚げ
冷凍食品の「ミックスいか唐揚げ」500g458円（税別）！
少な目の油でも、揚げることができました。味は、お惣菜として売っているいかの唐揚げのような感じ。いや、揚げたてを食べられるので、居酒屋で出てくるいかの唐揚げくらいおいしかったです。
グラノーラについて
カルビーのマイグラ
業務スーパーのセール品で、カルビー「マイグラ」630g398円（税別）を発見しました。普段は、カルビーの「フルグラ糖質オフ」を購入しているのですが、あまりの安さに思わず購入。後日、ディスカウントストアで460円（税別）で売っているのを見かけました。マイグラはドライフルーツなしとはいえ、630gで398円は安いです。
グラノーラの底値を比較
わたしが日々観察している限り、近所のグラノーラの底値は以下の通りです。
・カルビー「フルーツグラノーラ」700ｇ・600円（税別）
・カルビー「フルグラ糖質オフ」550g・600円（税別）
↑ディカウントストアで2つ購入時1200円（税別）の場合
・トップバリュ「ザクザクおいしいフルーツグラノーラ」800g・648円（税別）
・トップバリュ「脂質70％オフフルーツグラノーラ」700g・648円（税別）
トップバリュも安定して安いのですが、味と栄養価の面で、カルビー「フルグラ糖質オフ」を購入することが多いです。
グラノーラの栄養成分を比較
栄養成分を比較するときは、たんぱく質と糖質の量を気にしています。我が家の食生活では、たんぱく質不足と糖質過多に注意したいと思っているためです。
1食50gあたりのたんぱく質は、カルビーフルグラは3.6g、カルビー糖質オフは9.3g、トップバリュフルグラは3.3g、トップバリュ脂質70％オフは4.0gとなっています。糖質は、カルビーフルグラは31.6g、カルビー糖質オフは18.2g、トップバリュフルグラは31.4g、トップバリュ脂質70％オフは37.2gとなっています。
ちなみに、今回初めて購入したマイグラの栄養成分表示は、写真の左側です。右はカルビーフルグラ糖質オフ。
たんぱく質と糖質以外は、似たような成分です。
たんぱく質が多く糖質が控えめなカルビー糖質オフを主に、価格が安いマイグラもときどき取り入れていこうと思います。
グラノーラを常備する２つの理由
1つ目の理由は、何もしたくない日の朝ごはん＝グラノーラです。我が家の朝ごはんの定番は、ごはん、お汁、目玉焼きです。ごはんと汁ものは前日にまとめて作っているため、朝からは目玉焼きを焼くだけなんですが、それすらしたくない日があるので…。
2つ目の理由は、防災食を兼ねるです。鯖缶やアルファ米だけでは不足しそうなビタミン類が手軽に補給できるため、ローリングストックの防災食としても常備するようにしています。賞味期限が常温で半年ほどです。もしものときは、牛乳やヨーグルトがなくても、おやつ感覚で子どもたちが食べるかなぁと思っています。
